健身导致三项指标异常，甚至是“健康高危”

当你看见这样一张体验报告：

血压：收缩压160，舒张压100，定性为二级高血压。

血脂：低密度脂蛋白（胆固醇）5mmol/L，超标160%。

肌酐：120umol/L，超标130%。

这个体检结果感觉很不妙，让人感觉苦主应该长这样：

是的，血压超标，说明心脏有问题。

低密度胆固醇超标，说明血管可能堵得很。

肌酐超标，说明肾有问题。

这三大项都出问题，这身体肯定差得不行，说不定命不久矣。

但事实上，苦主可能长这样：

这可稀奇了，健身不是有益健康吗？撸铁不是可以增肌吗，还说增出的肌肉是人体最宝贵的财富。

这下可好，健身还整出了三大问题。

肯定是什么地方出了问题。

如果你撸铁有一段时间了，水平还挺高，建议体检时注意一下。

这三项有没有超标。

1.先说一个最简单的，肌酐超标

首先，肌酐是肾功能非常敏感的一个指标，肌酐超标往往意味着肾出问题。如果数值达到2、300，那基本完蛋，下一步就是透析保命，等待换肾。

但如果你喜欢撸铁，水平还挺高，肌酐值为100出头。不用太紧张。

因为肌酐数值和肌肉含量正相关。

撸铁高手，肌酐一定超标！

肌酐标准，是根据普通人数来确定的。撸铁族肌肉含量远高于普通人，不超标才不正常。

肌酐超标，是评判撸铁水平的金判据。当然前提是肾得好。

肾好不好，现在的检测手段很完善，去肾内科检测一下就好。

2.再说复杂一点的，低密度胆固醇超标

首先科普一下：利用低密度胆固醇来评估血管健康程度，已经被越来越多的专家质疑。虽然低密度胆固醇是“坏胆固醇”的观念已经在很多人心中根深蒂固。

但胆固醇哪有什么好坏之分，杀猪刀用来斩将军，是民族英雄；用来行凶，就是屠夫。

撸铁簇比普通人群更需要胆固醇。

撸铁通过高强度训练，刺激人体细胞更新，消除衰老细胞，这些都需要胆固醇作为原材料。还有撸铁男的睾酮含量高，也需要胆固醇作为原材料。

所以，撸铁必然导致低密度胆固醇超标。

是评判撸铁水平的银判据。

疑问：撸铁水平高低密度胆固醇也高，这个原因理解了，但会导致堵血管吗？

答疑：god nows。需要其它判据辅助，请继续看。

3.最后说最复杂的，血压超标

其实撸铁导致血压超标，不算严重。

严重的是这种：

还有这种：

需要用瞬间爆发力的运动，血压都容易超标，撸铁不幸也在其中。

疑问：为什么？

答疑：god knows。

有研究认为是肌肉泵或者交感神经兴奋的问题，研究结论非常多，但得到公认的结论几乎没有。

疑问：运动导致的高血压，是否和普通高血压不一样？

答疑：god knows。

对专业运动员的研究证实，大多数运动员高血压，一退役就会逆转，确实和普通高血压不一样。但对大叔大姐的研究？没有，没人关注。

进一下，研究证实，如果血压超标叠加低密度胆固醇超标，专家认为应归入血管“高危”那一档。

行，撸铁撸成了“高危”。

要解决这个高危，可以通过增加有氧训练。

合理的有氧训练，能有效化解高危。