健身注意这几点
一.空腹运动不建议，空腹运动容易造成低血糖。
如果你没有有低血糖的经历，我劝你还是就不要轻易尝试，恶心，头晕，随时都会有晕倒的感觉，上吐下泻，意识模糊。
二.有空大量运动，平时懒得动，而造成运动过度，使机体免疫功能受到损害，影响健康，甚至可能诱发疾病，运动损伤的风险升高，运动后几天都难以恢复，情绪低落等等问题接憧而至。
三.水是生命之源，借着脱水的风险，就为了让自己体重有所下降，是最最不明智之选，不得不打击下各位，运动后的体重不能代表你运动减重（减脂）的效果，仅仅是身体水分流失的影响。
在运动中需要水时及时补充，不要等到最后猛补，这样是得不偿失的。
四.身体不舒服就不要去练习了，可以静养，打坐调息冥想，代替运动健身。带病坚持运动绝对要不得。增强身体体质，不代表运动能治病（病毒）。别再拿运动是万灵丹来说事儿，有病治病，调养同样重要。
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