哪种有氧运动最适合你?跑步机还是椭圆机
1.跑步机
这是最基本的有氧运动,也是最受欢迎的。用它来跑步、慢跑或步行——所有活动都会消耗一些主要卡路里。
优点:易于使用,可以进行各种练习。
缺点:比其他选择占用更多空间,对老年人的膝盖来说可能很困难。
跑步机的价格:3千多到上万元左右!
2.椭圆机
如果您喜欢跑步机的想法,但希望减轻关节的压力,椭圆机是您的理想之选。
优点:全身锻炼,关节容易
缺点:占用大量空间
椭圆机的价格:3千多到上万元左右!
3.动感单车
喜欢骑动感单车你会喜欢固定自行车!
优点:关节的硬度不如跑步机,比椭圆机或跑步机更实惠
缺点:与传统自行车相同。如果你讨厌骑自行车,你会想要避开动感单车。
动感单车的价格:2千多到1万元左右!
4.划船器
这台机器模拟划船过湖或顺流而下的动作。
优点:无需开车到湖边,也无需弄湿即可获得划船体验。很棒的全身运动。
缺点:手臂可能会很累,直到锻炼结束时,不是当你太累了,而是当你的手臂力量耗尽时。
划船器的价格:3千多到上万元左右!
当然,还有其他有氧运动器械,但这些是您要在两者之间做出决定的主要器械。所有这些机器都提供了很好的心血管锻炼。归根结底,您应该根据个人喜好和预算做出决定。
现在出去,活跃起来,变瘦!
相关新闻
-
健身必入的3个坑,究竟是不是坑,看完你再决定
健身必入的3个坑:究竟是不是坑,看完你再决定标题:健身必入的3个坑:究竟是不是坑,看完你再决定副标题:为了真正的健康,要小心踩到的陷阱引言:随着健康意识的不断增加,健身已成为现代人追求理想体型和良好健康的一种方式。然而,在健身的道路上,我们常常会遇到各种陷阱。本文将为大家列举三个常见的健身坑,并详细
2024-12-25 10:33:21 -
健身房你不知道的五大坏处,一定要注意
健身房现在遍布全国各地的大中小城市,特别年轻人都喜欢上健身房,虽然有专人管理,但也有对人不利的地方。1.健身房空间狭小,空气不流通,人很多,如果有一人感冒带着病来锻炼,病毒就会散布在健身房的空气中,就会传染给别人。2.游完泳时要把身体冲干净,因为池子里的水中含有消毒剂,如果冲不干净就爱得湿疹和过敏。
2024-12-25 10:18:25 -
6个无卵用的健身行为,只会浪费你的时间
现在越来越多人去健身运动,就是为了能够让自己的身材更好看,为了强身健体。但是不少人去健身房却没有很好的健身效果,反而身体素质越来越差,这是为什么呢?健身期间如果你也有做过这些错误的健身行为,也会让你的健身效果越来越差,只是在浪费你的时间。6个无卵用的健身行为,只会浪费你的时间!行为1:健身没有计划,
2024-12-25 10:03:52 -
健身训练前,不应该做哪些事情?揭示为什么那么努力却看不到效果
训练前你是不是吃得太饱、喝得太多,或者想着先做些有氧运动?别急,这些看似平常的习惯其实非常影响健身效果!今天小编就来揭开这些健身训练前,不应该做哪些事情!俗话说,好的开始是成功的一半,但如果你在训练前就犯了一堆错误,那你注定要事倍功半。很多人以为只要上了健身房,出了汗,就算是达到了健身目的。然而,你
2024-12-25 09:48:22 -
健身禁忌!盲目戒碳水的危害你知道吗?
碳水是我们身体最重要的能量来源,任何让你不吃碳水的健身饮食方法都是不可取的!我们在跑步运动的时候需要消耗大量的碳水化合物,如果一个人采用低碳水或无碳水的三餐饮食,再加上运动,可能会一开始就快速的看到体重变轻,这是由于碳水化合物的流失和相关水分储备的减少。但是,这些流失会随着时间的推移逐渐减缓。所以说
2024-12-25 09:33:51