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长期坚持健身，身体会有哪些方面的变化？

100人浏览 2024-12-16 09:05:25

长期坚持健身，身体会有哪些方面的变化？

变化1：身材上的改变

胖子坚持健身后瘦下来，身材变得更好看，比如贾玲，年初爆火的《热辣滚烫》中贾玲从原本的200多斤减到了100多斤，瘦下来后的贾玲一整个蜕变，身边的人第一眼看到她的时候都认不出来她，这就是减肥的神秘之处，你永远不知道你瘦下来的身材有多好看。

变化2：容颜上的改变

当你开始坚持健身运动后，你的容颜也会慢慢地发生变化，肥胖会让人的容颜看起来变老，瘦下来后会让你的五官变得更深，因为脸部没有了多余的脂肪，会让你的容颜发生很大的改变，前面说到贾玲的蜕变是因为瘦下来后，她的容颜也发生了很大的改变。

变化3：气质上的改变

当你坚持运动健身后，个人的气质上也会有很大的改变，你会给人一种更自信，更活力的感觉，给人安全感满满，并且能够坚持健身的人眼神中的坚定和由内到外的魅力，这都会让一个人的气质有了很大的改变。

变化4：身体素质的变化

坚持健身运动后身体的健康素质有所提升，肌肉力量的提升，身体的免疫能力和抵抗力都有所提升，对以后的中老年生活都会很大的帮助，让你保持着年轻的状态。

变化5：心理状态的改变

坚持健身运动的人，心理状态也会有很大的改变，锻炼自己的心态，让自己变得更加的自信和自强，调节自身的情绪，让自己保持积极乐观的状态，提高自身的生活质量，让自己更好地生活。