这4点让你爱上瑜伽减肥
1.增加身体柔软度：瑜伽姿势经过5千年以上的传承，其淬炼的动作能使身体变柔软、富弹性，也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效。
2.有助于体重控制：“每种运动都能帮助身体健康和修复”，藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效。
3.抗压：人处在压力时会呼吸急促，但瑜伽讲究冥想，强调身、心、灵平静，还要控制呼吸节奏。因此，减肥瑜伽的优势是能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压，甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等。
4.调整腹臀曲线：有些人因练瑜伽，调整内分泌，搭配饮食与作息的调整，减重成功，特别是腹部及臀部肌肉线条较美观。
看了上述内容的介绍，相信大家对于减肥瑜伽的优势已经有了一定的了解。减肥瑜珈能够让您的身体固本强身、舒筋活络，让您在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈的姿态。
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