9个动作虐出六块肌，赶紧练起来
六块腹肌
往往是型男的必备
有型的腹肌，更让妹子舔屏
不过除了降低体脂率
对腹肌的撕裂也必不可少
下面带来9个虐腹最佳动作
挑选其中5个，每个动作25次
依次做完为一组，每次做完3组
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
腹肌，就要虐出来
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