了解这5点，才知道如何练瑜伽对你最好

恋上瑜伽并不难，瑜伽的好处很多，当你做好准备去迎接它时，练瑜伽变得毫无困难。接下来所呈现的5个方法，让你从此完全恋上瑜伽。

① 明确练瑜伽的目的

学瑜伽可以是为了减肥、塑身、加强肌肉压力，亦可以是寻求内心的平静。明确学习目标，才更能了解哪一种瑜伽课程适合你。

② 试着上一节课

瑜伽不是用看的，而是需要自己亲自练习。很多瑜伽教室提供免费试课，不必迷信名师或课程，自己亲自跟着老师上一遍，才知究竟。观察上课地点是否干净、空气流通是否顺畅、学员会不会太多以至于教室太挤等等，都是最好的。

③ 从基础课程开始

尽管你自负柔软度足够好，但是还是建议你从基础课程开始。这样，你会学习到完整的呼吸术和动作技巧。而且，循序渐进地学习，能让你获得成就感，更加勤于练习瑜伽。

④ 别逞强，舒适更重要

按照自己的节奏，慢慢开始不需要着急。衡量自己的体能，如果不舒服，就不要硬撑。身体之前若已有受伤部位，最好放慢练习速度。只有感觉舒适放松后，肌肉才会慢慢舒展。

⑤ 找到一个好老师

多去尝试不同的课程，不仅能找到适合自己的课程，还能找到好老师。专业的瑜伽老师应该有其师承，教学体系也比较完整。瑜伽是一门科学，专业老师对瑜伽历史、生理解剖、心灵变化等等都有所涉猎。这样，一旦你有困惑，就能得到较好的解答。

好的老师还会知道你的能力极限，教你把力量用在对的地方，教你轻松达到自己的目标。而不会强迫你：“再下去一点，再下去一点”。

以上便是5个教你恋上瑜伽的方法。最重要的是自己有辨别力，从心去体验，找到适合自己的瑜伽课程。上完课，你就应该会充满活力与喜悦。