跳绳的七大好处
第一:跳绳方便，不需要太大的场地，不需要额外的器材，锻炼成本低，一根跳绳即可！
第二:跳绳作为有氧运动，半个小时燃脂效果相当于跑步一个小时的效果，如果速度频率比较快，心率上来，就会达到有无氧结合的效果！
第三:跳绳过程中加速血液循环，增加肺活量，提高心肺功能，使心血管系统保持健康，增强免疫力！
第四:女性跳绳更为适宜。跳绳锻炼能够锻炼到全身，可以全身皮肤紧绷，出汗多刺激皮肤和细胞油脂分泌，使皮肤会变得红润，有弹性。
第五:跳绳可以促进代谢，促进肠道蠕动，改善睡眠，缓解压力！
第六:可以提高肌肉含量，对改善 体型和保持体型很好！
第七:跳绳调动全身部位，可以增强肢体的协调性，青少年跳绳对长高真的有帮助！
跳绳是一项很好的运动。不过，跳绳要讲究运动量和方法，也不是所有人都可以进行这项运动。（怀孕人群，腿部有伤，大基数肥胖人群）可以选择其他温和的运动
有同样爱好运动的朋友一起来相互加油鼓励坚持吧！
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