现如今，瑜伽已成为一种时髦的运动方式，无论男女老少，都想见识一下瑜伽的魅力，希望从中得到一种身心的疗愈。

那么，被众人追捧的瑜伽运动，真的有用吗？

瑜伽的由来

瑜伽起源于印度，当时的瑜伽修炼者发现大自然中的动物和植物都具有天然的自我治愈的方法，患病时，不需要治疗就可以痊愈。

于是，修行者们就开始观察各种动物的姿势、姿态，通过模仿体验，创立了一套独特的瑜伽体位法，希望通过体位变换、呼吸节奏以及冥想的方法来进行意识引导，来达到身体与心灵的和谐统一。

瑜伽的特点

瑜伽的每个基本动作都是配合着呼吸来完成的，通过吸气和呼气，来感受身体的变化，从而平和心境，达到放松身心的目的。

瑜伽的动作轻柔迟缓，安全系数高，适合各个年龄段的人。

如今瑜伽已经不再是年轻人的专属，更多的老人和孩子也开始参与进来，让瑜伽成为一种可以全民参与的运动方式。

瑜伽的作用

练习瑜伽可谓是好处多多。

调节情绪

练过瑜伽的人都知道，每次练习之前，必做的就是打坐和冥想，以此来消除紧张，放松身心，来获得压力的释放。

改善体态

瑜伽有很多种不同的体式，通过舒展拉伸，让身体的各个部位达到一种极致状态，久而久之，弯腰驼背等不良体态就会得到显著改善。

减肥塑身

如果跟着专业人士进行正确的瑜伽练习，每一个小时就可以消耗一百五十到四百大卡，长期坚持，减肥塑身的效果显而易见。

瑜伽至今已有五千多年的历史，在提倡全民运动的今天，瑜伽因其没有时间地点的约束，可以随时随地展开，吸引了越来越多的运动爱好者。

如果你还因为各种原因没有动起来，不妨先从简单易学的瑜伽开始，我相信，经过时间的考验，你会爱上它的。