女人一直“保持少女感”的9个小方法

每个女人都希望抵抗衰老速度，保持冻龄的颜值、青春的活力，而30岁后的女生，想要保持少女感是需要经营的。

下面分享“保持少女感”的9个小方法：

1，保持乐观的心态

不要总是黑着脸，而要保持积极的心态。我们要及时释放负面情绪，而不是积攒在心里。无论面对生活中的何种挑战与困难，都要学会用笑容去迎接，以一颗阳光的心去看待世界，你才能保持年轻的状态。

2，注重肌肤的保养

皮肤是需要保养的，每天认真清洁肌肤，出门要防晒隔离，减少紫外线对皮肤的伤害，才能让皮肤光滑细腻，人看起来也会显得更年轻。

3，保持运动锻炼的习惯

不要排斥运动，保持运动锻炼是抵御肥胖，有效强身健体，塑造好身材的关键。你可以选择跳绳、骑行、慢跑、健身操等有氧运动，一周锻炼3次以上，能促进新陈代谢，减缓衰老速度。

4、加强力量训练

力量训练可以提升肌肉量，抵御肌肉流失，让皮肤得到更好的支持，减缓皱纹的出现，身材也会显得更紧实。日常可以从深蹲、俯卧撑、卧推、引体向上等复合动作，可以强化身体肌群，加强基础代谢值。

5，学会健康饮食

远离重口味、不健康的加工食物，少吃外卖、少吃下午茶，才能减轻身体负担，减少疾病入侵，降低发胖几率。

日常要做到健康饮食，多摄入新鲜的水果、蔬菜和富含胶原蛋白的食物，为身体提供充足的营养，皮肤状态也会保持得更好。

6，睡眠要充足

不要熬夜，睡眠充足可以让一个人显得有精神，告别了黑眼圈，人看起来更年轻。每天安排8个小时睡眠，可以让身体得到充分的休息和恢复，才能更加高效运转，免疫能力也会更好，身体机能自然会更年轻。

7，学习穿搭

学习时尚的穿搭，能为少女感加分不少。不要总是穿着几年前的旧款衣服，而要选择清新、简约且时尚的服装，展现出青春活力的气息。

8，培养自己的兴趣爱好

任何年龄段，都不要放弃学习，你可以培养自己的兴趣爱好，可以去绘画、读书、旅行等，丰富内心世界，让您的眼神中始终闪烁着好奇与热情。

9，定期测量体重

定期测量体重，可以监督自己的身材，而不是等发胖了才想到减肥。一周测量一次体重，若体重上升了就要控制饮食，或者加强运动锻炼，这样才能保持少年体态。