健身补肾最好的方法（不花钱不吃药，祖宗优选）

那我当然要向你推荐练习八段锦了，不管是七八岁的小孩子还是六七十岁的老年人，可以说是都能练习，祖宗优选绝对错不了。

我从小呢属于那种身体比较羸弱的，那简直都不能说瘦弱，上初中的时候每星期回来都要去诊所输液治病，很奇怪每次妈妈给我做点好吃的一吃立马就上火，紧接着就是生病不舒服，然后就回来输液。那真的是特别耽误学习，现在想来那时候完全是身体太虚，虚不受补导致的一吃就生病。

你想我这样的情况，肾能好的了吗？即使是前几年我都二十七八岁了，还是身体虚弱跟同龄人差一大截子，有一次上高中的妹妹从学校回来过星期，偶然间说起他们体育老师最近在教他们练习八段锦，我一下就来了兴趣，因为我很早就听说过八段锦，但是一直没有人教也没有认真想学过，但我知道他是非常好的一种健身功法，因为很多古籍上都有记载。

所以我就缠着妹妹让她教我练习八段锦，从妹妹那里我只学习了一套简单地动作招式，这也可以理解，她本来就不是专业的。后来我就从网上学习那些专业人士的动作招数，以及练功要点，到目前为止我练习八段锦有三年多了，现在说说收获吧。

1、腰疼

以前，我经常性的会腰疼，也很容易把腰扭伤，但是自从练习八段锦一段时间后就再也没有感觉腰疼过，即使有时候累了也很快能恢复过来，扭伤腰的事情也没有再发生过，后来我了解可能因为练习功法的时候把腰舒展开了，另外腰部肌肉也得到了加强，而内在的就是肾脏也比以前更加强大了。

2、感冒

身体虚的时候很容易出现的一个情况就是特别容易感冒，一年能感冒个十次八次的，但是现在我一年基本上不会感冒，偶尔感冒一两次基本也不用吃药，依靠自身抵抗力很快就可以痊愈。

3、精气神

没练习八段锦之前，每天总是感觉浑浑噩噩，少言懒语不想动，而现在每天我都感觉精力无限，心里想干什么身体立马就能去执行，精气神也是一种很饱满的状态。没有过这种体会的人你不了解，精气神饱满的时候人是很快乐的，不容易悲伤，所以精气神足也是幸福的根基。

4、晨勃

而对于男人来说，无疑对于男性功能能这一块很是看中，我也一样，因为大家都是俗人，以前因为身体虚所以晨勃这种事只是很偶尔的事情，但是现在基本上每天都会不自主的晨勃，这个有个好处就是可以让你感觉自己自信心倍增，感觉自己是个强壮的男人，投射到生活中就是你做什么会有信心，不会有那种恐惧心理！

其实大家不明白，补肾不是单一的，不可能你别的模块很差劲而你的肾很强，这是不科学的，人体是一个整体的结构，一荣俱荣，一损俱损。所以你只有慢慢的提升整体状态才是正确的选择，而八段锦无疑就是很好的方法之一，如果你能坚持练习一个月，你就能发现他的美妙之处，也希望有更多的人能够重新拾起老祖宗的智慧，强大我们的身体，坚毅我们的体魄，让我们的民族越来越壮大，越来越辉煌！