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为什么我不推荐购买立久佳跑步机
其实，写这篇文字的时候，我是想告诉大家，对于绝大多数家庭用户来说，如果你本身不是锻炼爱好者，真心不建议购买跑步机。原因有以下几点：1、买回来非常占用家庭空间。2、对于绝大多数人来说，买回来闲置的时间远远大于使用的时间。3、出现故障，售后维修非常痛苦。以下，我将我以我的亲身经历，告知大家，为何我如此坚
2024-10-11 09:03:07 -
跑步机毁膝盖，真的假的？
其实，膝关节受伤并不一定是跑步机的问题，因为同等条件下使用跑步机训练与室外跑步训练相比，强度会更低。比如，相比室外跑步，室内使用跑步机缺少风阻；并且，跑步机靠电动履带传动，相较于室外跑步，在同等的配速下更省力。由此可以看出，只要在训练前做好热身准备，让关节充分活动，神经肌肉系统在正式训练前能预先
2024-10-11 08:48:28 -
夏天最适合的居家运动器材或许是——跑步机
1、跑步机 VS 路跑从上图可以看出，跑步机和路跑各有优势，条件允许的情况下，可以配备一台跑步机是一个非常明智的选择。2、都说跑步机伤膝盖，是真的吗？首先说明一点，任何以下肢为主导的剧烈运动都会对膝盖产生不同程度的损害。如果在水泥地上进行路跑，坚硬的地面的反作用力对膝盖造成的伤害反而会大于跑步机。现
2024-10-11 08:33:19 -
家用跑步机认准这几点！不需教练也能健康瘦身
市面上跑步机产品有非常多，我作为一个已经很久没有跑步的人，也是一个已经产生惰性的普通人，我会在本文中讲述自己选择这一款跑步机的的原因，以及分享我再次使用跑步机跑步运动起来的一些感受。有教练有伙伴“如果有教练带着或者有一起跑步的伙伴，我也能坚持跑步。”无论是户外跑还是使用跑步机，能够一个人独自坚持的都
2024-10-11 08:18:40 -
生活化减脂的运动经验分享-你需要一个家用跑步机
我在家里放了一台跑步机，这是一个能调节坡度的跑步机，理想情况下我早上空腹爬坡20-30分钟，下午晚上在饭后进行一次力量训练，然后再爬坡20-30分钟。这么多有氧运动，为啥我要选择跑步机爬坡呢？在我看来主要有两个优点，一个是难度低对身体负担小，另一个是可以边运动边玩手机，时间很快就过去了。对很多大胖子
2024-10-11 08:04:00 -
我家里的大家伙！家里放跑步机到底实不实用？看完这篇给你答案
开箱评测1、华为生态合作产品京东购买送货上门，一并安装到位，整个过程不用我动手。这款产品的最大特点之一就是华为生态，使用华为或者荣耀手机具有nfc功能，在跑步机右边轻碰即可连接华为运动健康app。看了下华为健康app内相关的数据显示：运动时间/距离/速度/心率/热量等数据同步到华为健康APP，运动状
2024-10-10 10:45:54 -
跑步机跑步为什么膝盖疼？
随着全民健身时代的到来，数以亿计公民参与到体育运动中来，其中跑步则是最受热捧的一项运动。当然，在跑步运动兴起的同时，也会带来一系列的运动损伤。有研究表明，与跑步相关的损伤在体育活动导致的损伤中占比40%，其中膝关节损伤占比最高约为28%。跑步机由于功能丰富，强度可控，老少皆宜受到广大人民群众的青睐，
2024-10-10 10:33:22 -
如果你在跑步机上跑步时膝盖总是疼，请遵循以下建议
在条件完美的时候，在户外跑步是令人愉快的。但是如果你想养成每天跑步的习惯，很有可能你会发现自己在跑步机上。毕竟，天气变得太热或太冷——或下雨或下雪——让你在户外感到舒适，只是时间问题。当这种情况发生时，跑步机是完美的气候控制替代方案，只有一个问题:它真的会伤到你的膝盖!为什么我在跑步机上跑步时膝盖会
2024-10-10 10:18:07 -
跑步机效果不好？那是你没用对方法！正确使用指南戳这里
如果你缺少健身器材，可以尝试以下几种徒手锻炼的动作，10x4组：1、俯卧撑式提臀：俯卧撑姿势，正常俯卧，起身后臀部向上抬来拉伸提臀，可以拉伸手臂，背部；2、下犬式抬脚提臀：下犬式瑜伽动作，脚尖上抬提臀，拉伸背部；3、俯卧撑侧移：俯卧撑姿势身体向一侧运动，对于手臂，腹部，臀部，腿部是很不错的锻炼；4、
2024-10-10 10:03:15 -
跑步机上应该这样跑
由于外界空气环境的影响，现在越来越多的人都选择了在室内用跑步机跑步，但是跑步机你真的会用吗？目前很多健身场所为了增强健身客户与其场馆的粘性，想了很多办法让运动者摆脱运动的枯燥感，比如说在跑步机上方或机器上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视，长期下去会影响健康。此外，弓背、过分紧张也
2024-10-10 09:48:14
