室内跑步机和户外跑步哪个更好点？
二者各有优缺点。
跑步机有素
跑步机更轻松。由于户外跑步需要利用脚掌摩擦力推动身体跑动，而跑步机只需要迈开步子，履带会自动往后运行，因而实际感觉上，跑同样距离或同样时长，跑步机会轻松好多。
跑步机更保护膝关节。跑步机有优良的减震系统，较大限度地避免了膝关节受到的冲击，因而对于体重较大的人，或者膝关节、踝关节有宿伤的人，更适合用跑步机健身。
跑步机更容易控制节奏。跑步机有多重方案设计，比如坡度、速度、设定时间、间歇跑，等，都可以按照机器的设置更精确地执行，好比你计划以12公里时速跑700米、以5公里时速走300米，走跑结合，只需要调一下跑步机，就会很精准开始训练。
户外跑优势
户外跑步更多新鲜感。户外跑步，尤其不是在操场上，而是跑在不同的街道、路径，见到不同的风景和人，享受着朝阳或夕照，微风或月光，很有新鲜感。
户外跑步更有修炼感。户外跑步相对较累，且汗透衣衫后往往不具备健身房那样的即刻冲洗环境，因而更像是一种修炼，尤其是达到一定程度的长跑爱好者，他往往更痴迷于户外跑步。
户外跑步健身效果更好。健身房内的跑者较容易因为跑道坡度、速度与动作一成不变，导致关节与韧带因重复动作而受伤。在户外跑步，由于路线状况多变，路面坡度时高时低，对韧带与肌肉的训练效果较好，同时也可以提升跑者的平衡感。
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