跑步机、健身车、划船机，哪个有氧项目更适合自己？
跑步机、健身车、划船机，无论是居家环境还是专业健身房，有氧区域都少不了这3种常见的健身器械。
跑步机属于家喻户晓的存在，基本大家从儿童时期就已经开始会跑步了，学习门槛低，适合绝大多数有减肥健康需求的用户。
健身车模拟路上骑行，有相对丰富的动感单车课程，对腿部肌肉耐力训练和有氧能力有很好的训练效果，研究表明经常骑行还有益于预防老年痴呆症，运动强度可以根据骑行需求调整，男女老少都可骑行。
划船机模拟水上赛艇运动，属于平时普通人极少接触的项目，因此需要一定的入门时间，可以锻炼全身几乎所有的肌肉群，有氧效率是三者中最高的，同时收纳方便，竖立时占地面积小，不损伤膝关节，大体重或者中老年人也可使用。
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