不要在跑步机上，边跑步边看电视了！跑步机上应注意的问题？

随着时代的进步，养生、健身的的人越来越多，就出现了许多能够辅助健身的器械，跑步机无疑是一种非常热门锻炼方式，有许多的朋友都喜欢用跑步机去运动，因为跑步机使用起来非常的方便，而且也非常的轻松。

有很多朋友喜欢边看电视边跑步，这样是有一定危险性的，跑步时看电视会分散自己的注意力，一不小心就会发生危险，造成受伤，特别需要注意的是才开始使用跑步机锻炼的朋友们，一定要有所注意，如果实在觉得枯燥无味，适当的听听音乐也是可以的，

那么就让我们来看看用跑步机跑步有那些需要注意的。

1、新环境，先检测跑步机是否正常：皮带松紧是否适度，小跑一会儿看看皮带有无“回带”或“涩”的情况，最关键的是要检查紧急制动是否有效。

2、尽量不要听音乐，或看视频。常看到不少人为了打发跑步的无聊时间，会戴耳机听音乐，更有甚者将手机放在面板前，边看视频边跑步。大家可以留意一下，跑步机上摔手机是大概率事件。

3、跑步机是在绷紧的皮带上跑步，落脚会有一点“陷落”的小落差，这很容易伤膝盖，类似平常走路时，突然一个小台阶没看到，脚踩空的感觉。好的办法是调一点坡度解决，比如坡度0.5~1。

4、选择熟悉环境的跑步机跑步，最好前面有镜子，这样跑步的时候，也能掌控身边和身后的情况。

5、尽量不要在跑步机上跑步时喝水，除非是用吸管。当我们仰头喝水时，身体是处于不平稳/平衡状态，路跑没关系，脚下地面足够宽广，跑步机上却很容易跑偏皮带，最终摔倒。

6、不要和旁人聊天，也注意不要在身后突然和正在跑步机上跑步的人说话，可以绕到跑步的人前方，先让对方留意到你，再简单说明要说的话。

跑步机靠机械带动皮带传动，无论速度快慢，力量都非常大。通常一个一百多斤，小200斤的人在上面跑步可以被带动，可以想象这力量得多大了，所以跑步机时一定要注意安全。

虹途弓板跑步机跑板采用无边框设计，不会夹伤脚，使得跑台有更大的运动安全空间；

磁吸式安全锁任何状态下都安全可靠，拉掉安全锁就可以紧急停止跑步机的运行，跑步机紧急停止时屏幕显示OFF ，此时跑步机除关机外不能进行其它任何操作，所有数据清零，将安全锁重新正确安装上后，跑步机重新进入待机状态，等待输入指令，高度保障用户安全。还有智能音乐播放，接上音乐储存设备即可在运动中享受音乐乐趣，支持usb，mp3，手机等直接连接，跑步的时候伴随着音乐，让枯燥无味的运动变成美妙的旅行。