健身知识

健身领域现在越来越广，必定要面对许多人误传健身知识，大家要汲取正确的健身知识，远离健身盲区，提高健身效率，下面 [&hellip;]

2023-03-04 18:24:26

一天中最佳锻炼时间 6:00-8:00低强度有氧，身体在慢慢苏醒，可以做一些强度低的运动，部分有锻炼基础的人可 [&hellip;]

2023-03-04 18:23:50

1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。 2、80%～82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只 [&hellip;]

2023-03-04 18:18:19

我们总是见到一些小伙伴或者没有锻炼过的人说出“可笑”的话，或者说出一些并不实际但是自己却迷之自信的话，送给大家 [&hellip;]

2023-03-04 18:13:53

1、运动前要进行身体评估，为自己制定正确的健身计划！ 2、健身前不要吃油脂类、肉类等不易消化的食物，面包、香蕉 [&hellip;]

2023-03-04 18:12:31

1、注重全身肌群发展，不要只局部增肌很多人在健身增肌的时候，会重视胸肌、手臂的训练，却忽略了其他部位的训练， [&hellip;]

2023-03-04 18:10:22

1、肌肉强的人睡觉也能减肥，所以提高肌肉含量对减肥有很大帮助。 2、肌肉并不容易增长。长肌肉的过程是肌肉受刺激 [&hellip;]

2023-03-04 17:59:47

随着健身文化的广泛传播，越来越多人纷纷进入到了健身房健身，只要去过健身房的人肯定都会说健过身，知道怎么锻炼。。 [&hellip;]

2023-03-04 17:54:53

“知识就是力量”这句经来自培根的典名言，在日常健身撸铁中，照样适用！可能不少小伙伴认为训练是单纯的体力活儿；但 [&hellip;]

2023-03-04 17:54:17

健身是一件有意义且值得长期坚持的一件事。但是，健身也需要讲究方法，而不是盲目瞎练，否则很难练出理想的身材，还容 [&hellip;]

2023-03-04 17:46:55